#yogawellbeing #inbalance

Ich habe ein Herz, das immerzu schlägt hab einen Atem, der kommt und geht hab Essen und Trinken, genug zum Leben bin trotz aller Kälte von Wärme umgeben hab wertvolle Menschen, die mich begleiten und die mich mögen mit all meinen Seiten und während mein Wesen all das bedenkt weiß ich getrost: ich bin reich reich beschenkt (Lena Raubaum) #yoga #achtsamleben #namaste

„Wenn wir wirklich lebendig sind, ist alles, was wir tun oder spüren, ein Wunder. Achtsamkeit zu üben bedeutet, zum Leben im gegenwärtigen Augenblick zurückzukehren.“ (Thich Nhat Hanh) Von Augenblick zu Augenblick Achtsamkeit ist der zentrale Schlüssel, mit dem wir unsere Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst machen können, um wertneutral zu beobachten, was in uns und unserer Umgebung im jetzigen Moment geschieht. Statt uns in Erinnerungen an die Vergangenheit zu v

Dankbar zu sein, verhilft uns zu mehr Zufriedenheit. Dankbar zu sein, lenkt den Fokus auf Dinge, die wir schon haben. Dankbar zu sein, zeigt uns, was wichtig für uns ist. Dankbar zu sein, lässt uns die Fülle im Leben erkennen Dein Dankbarkeitsritual Besorge dir ein schönes Notizbuch und halte jeden Tag zu einer bestimmten Zeit ein paar Dinge fest, für die du dankbar bist. Ganz altmodisch, mit der Hand. Das können kleine Dinge sein, wie z.B. erholsamer Schlaf, Sonnenstrahlen a

OM - „Alles, was gewesen ist, was ist und noch sein wird.“ Eigentlich handelt es sich um eine Silbe, genauer gesagt, eine heilige Silbe. Die kleine und sooo wichtige Silbe besteht aus den drei Buchstaben A, U und M - so ist die eigentliche Aussprache. Om/Aum steht für das Universelle, Ganze, den Urklang und wird als Grundlage jedes einzelnen folgenden Klanges verstanden. Atemübung OM: Werde dir deines Atems bewusst, ohne ihn verändern zu wollen, genieße die Stille und begleit

Die Metta-Meditation ist für die geistige, emotionale und körperliche Gesundheit förderlich und um negative Emotionen gegenüber sich selbst und anderen Menschen zu reduzieren. Das Ziel der Metta-Meditation ist es, Freundlichkeit für alle Wesen zu kultivieren, auch für dich selbst. Wie's funktioniert: Um mit der Metta-Meditation zu beginnen, benötigst du nur einen ruhigen Ort und etwas Zeit. Versuche ein Umgebung zu wählen, an der du am wenigsten abgelenkt wirst und folgen da